Selvhjælpsvideoer med øvelser – mini online kursus

Selvhjælpsvideoer med øvelser kan være en støtte, når kæben spænder, hovedet føles tungt, ryggen brokker sig, eller nervesystemet trænger til ro.

Derfor har jeg samlet dette lille mini online kursus, som du kan bruge hjemme i stuen, når det passer dig.

Kurset er skabt til dig, der gerne vil have enkle og blide øvelser, som kan støtte kroppen mellem behandlinger – eller hjælpe dig i gang med at mærke, hvad du selv kan gøre, når kroppen kalder på opmærksomhed.

 

Selvhjælpsvideoer med øvelser til kæbe, hovedpine og ryg

I kurset får du adgang til videoer med øvelser, der blandt andet har fokus på kæben. Kæbespændinger kan nemlig hænge sammen med både nakke, hovedpine, spændingshovedpine og kroppens generelle spændingsmønstre.

Har du allerede modtaget øvelser fra mit nyhedsbrev, kan du bruge dette mini kursus som en fin udvidelse. Sammen kan øvelserne blive din lille selvhjælpspakke, som du kan vende tilbage til igen og igen.

Du får også øvelser, der kan støtte dig ved hovedpine og spændingshovedpine. Her kan kæbeøvelserne sagtens bruges sammen med de øvrige øvelser, da kæbe, nakke og hoved ofte påvirker hinanden mere, end man lige tror.

Din lænd og ryg har også betydning for din kropsholdning – og dermed også for din nakke, skuldre og kæbe. Derfor finder du også øvelser, der arbejder med kroppen som en helhed.

 

Når stress, nervøsitet og uro sætter sig i kroppen

Stress, nervøsitet og mildere angst er noget, mange kender til. Når nervesystemet er presset, kan kroppen reagere med spændinger, uro, overfladisk vejrtrækning, kæbespændinger eller en følelse af ikke rigtig at kunne falde til ro.

I kurset får du enkle øvelser, som kan hjælpe dig med at berolige kroppen og give nervesystemet lidt mere ro.

Øvelserne er ikke en erstatning for behandling, lægehjælp eller terapi, men de kan være et nænsomt supplement, når du gerne vil støtte dig selv i hverdagen.

 

Sådan foregår det

1. Du køber mini kurset.

2. Du får adgang til kurset med det samme.

3. Du får tilsendt login-oplysninger på mail.

4. Du kan nu se videoerne i kurset, hvor øvelserne ligger samlet i Trin 1 og Trin 2.

5. Du kan bruge videoerne igen og igen, når du har brug for lidt ekstra hjælp.

6. Har du spørgsmål, kan du kontakte mig på mail mandag-fredag.

 

Jeg har aldrig været på online kursus før – kan jeg finde ud af det?

Ja, det kan du godt.

Jeg har gjort mig umage for at gøre det så enkelt som muligt. Når du køber kurset, kommer du direkte ind på kurset, når købet er gennemført. Du får også en mail med et link til siden, så du nemt kan logge ind igen næste gang, du vil se videoerne.

Det eneste, du skal huske, er dit login – og at skrive det rigtigt, når du logger ind.

Er du i tvivl om det mindste, så sender du mig bare en mail. Jeg er ikke så langt væk.

Pris: 249 kr.

Du får adgang til selvhjælpsvideoer med øvelser, som du kan bruge hjemme hos dig selv, i dit eget tempo.

Du behøver ikke gøre det hele perfekt. Start stille og roligt. Vælg én øvelse ad gangen, mærk efter, og lad kroppen følge med.

Klar til at få lidt hjælp derhjemme?

Så er dette mini kursus klar til dig.

Ja tak, jeg vil gerne have adgang til selvhjælpsøvelserne

Rigtig god fornøjelse med øvelserne.