Nakkesmerter
Nakkesmerter og spændinger – når nakken påvirker mere, end du tror
Nakkesmerter og spændinger kan fylde langt mere i hverdagen, end man umiddelbart forestiller sig.
Når nakken spænder, påvirker det ikke kun bevægeligheden i muskler og led.
Spændingerne kan også brede sig til kæben, skuldrene, hovedet og resten af kroppen.
Samtidig spiller stress og et højt alarmberedskab ofte en vigtig rolle.
Problemet begynder derfor ikke nødvendigvis i selve nakken.
Det kan også hænge sammen med kæben, øjenmusklerne, kropsholdningen, bindevævet, vejrtrækningen eller spændinger længere nede i kroppen.
Jeg ser derfor ikke kun på det sted, hvor du har ondt.
I stedet undersøger jeg de mønstre, der kan være med til at skabe eller fastholde dine nakkesmerter.
Hvorfor får du nakkesmerter og spændinger?
Der kan være mange årsager til, at nakken bliver ved med at spænde. Nogle årsager er tydelige, mens andre er sværere at opdage.
Nakkesmerter kan blandt andet hænge sammen med:
- kæbespændinger og bidfunktion
- spændinger i skuldre og øvre ryg
- stramme muskler foran på halsen
- stress og uro i nervesystemet
- en skæv eller anspændt kropsholdning
- øjenmuskler, der arbejder forskelligt
- spændinger fra lænd, bækken eller ben
- tidligere skader eller overbelastning
Kroppen forsøger hele tiden at holde dig i balance. Hvis ét område ikke arbejder hensigtsmæssigt, vil andre områder ofte begynde at kompensere.
På den måde kan en spændt kæbe påvirke nakken. Samtidig kan spændinger i lænden eller benene bevæge sig op gennem kroppens muskelkæder og ende omkring skuldre og nakke.
Når sammenhængen ikke bliver fundet, kan symptomerne blive ved med at vende tilbage. Derfor handler behandlingen ikke kun om at løsne nakken, men også om at forstå, hvorfor den spænder.
Nakkesmerter kan give flere symptomer
Nakken har tæt forbindelse til både hovedet, kæben, skuldrene og nervesystemet. Derfor kan nakkesmerter og spændinger vise sig på flere forskellige måder.
Du kan blandt andet opleve:
- smerter, der stråler ud i skulder eller arm
- hovedpine, migræne eller tryk bag øjnene
- svimmelhed eller en usikker fornemmelse i kroppen
- træthed og koncentrationsbesvær
- spændinger i kæbe, tunge eller ansigt
- smerter omkring skulderblade, bryst eller øvre ryg
- uro i kroppen eller problemer med at finde hvile
- søvnproblemer på grund af spændinger eller smerter
For nogle føles nakken stiv og fastlåst. Andre oplever en mere diffus uro, hvor det er svært at finde en behagelig stilling.
Symptomerne er kroppens måde at fortælle, at noget ikke fungerer optimalt. Det betyder ikke, at du skal være bange for dem. Til gengæld er det vigtigt at tage dem alvorligt og undersøge, hvad der ligger bag.
Ved nye, kraftige eller tiltagende symptomer bør du altid kontakte din læge.
Sådan behandler jeg nakkesmerter
Mit fokus er at finde de sammenhænge, der påvirker netop din nakke. Først taler vi derfor om dine symptomer, din hverdag og de belastninger, kroppen har været udsat for.
Herefter undersøger jeg blandt andet musklernes spænding, kæben, kropsholdningen og de områder, der kan påvirke nakken. På baggrund af undersøgelsen sammensætter jeg behandlingen.
Den kan blandt andet indeholde:
Akupunktur
Akupunktur kan bruges til at arbejde med spændte muskler, smerter og uro i kroppen. Samtidig kan behandlingen støtte kroppen i at finde mere ro.
Øreakupunktur
Øreakupunktur kan indgå som et supplement, når nervesystemet eller musklerne holder fast i et bestemt spændingsmønster. Udvalgte punkter i øret testes og behandles ud fra kroppens reaktion.
Kropsholdning og posturologi
Nakken bliver påvirket af den måde, du står og bevæger dig på. Derfor undersøger jeg efter behov blandt andet kæben, øjnene, fødderne og kroppens balance.
Ikke to kroppe reagerer ens. Behandlingen tilpasses derfor dine symptomer og den måde, din krop arbejder på.
Vejen tilbage til en friere nakke
Du skal ikke nødvendigvis lære at leve med nakkesmerter og spændinger. Først skal kroppen undersøges, så vi kan finde ud af, hvad der bliver ved med at belaste den.
Mit mål er at hjælpe dig med at forstå kroppens mønstre og finde den behandling, du reagerer bedst på. På den måde kan der gradvist blive mere plads til bevægelse, ro og en nakke, der ikke styrer hele din hverdag.
Jeg arbejder nænsomt og præcist, så du føler dig tryg og mødt undervejs. Samtidig får du en forklaring på de sammenhænge, jeg finder, så kroppens reaktioner bliver lettere at forstå.