Muskulære funktionsproblemer
Behandling af muskel- og ledsmerter i København
Muskel- og ledsmerter kan gøre det svært at bevæge sig frit og bruge kroppen, som du plejer.
Måske mærker du smerter i nakken, ryggen, skulderen, hoften eller knæet.
Måske flytter spændingerne sig eller vender tilbage, selvom du forsøger at træne eller aflaste området.
Hos Silke Akupunktur på Nørrebro i København får du en helhedsorienteret behandling af muskel- og ledsmerter.
Jeg ser ikke kun på det sted, hvor du har ondt. I stedet undersøger jeg også din kropsholdning, dine bevægemønstre og de kompensationer, kroppen kan have opbygget.
Jeg har mange års erfaring med behandling af muskler, led og muskulære funktionsproblemer.
Behandlingen tilpasses dig og kan blandt andet bestå af akupunktur, posturologi, muskeltest, øreakupunktur og manuelle behandlingsteknikker.
Målet er at mindske smerter og spændinger og hjælpe kroppen til bedre bevægelighed og balance.
Hvorfor opstår muskel- og ledsmerter?
Muskel- og ledsmerter kan opstå efter et fald, et vrid, en overbelastning eller længere tids ensidigt arbejde. Andre smerter udvikler sig mere gradvist som følge af arbejdsstillinger, stress, tidligere skader eller ændringer i kroppens bevægemønster.
Kroppen forsøger hele tiden at tilpasse sig. Hvis en muskel eller et led ikke fungerer optimalt, kan andre områder derfor begynde at overtage arbejdet.
I begyndelsen mærker du måske ikke denne kompensation. Efterhånden kan den dog føre til spændinger, ændret bevægelse eller smerter et andet sted i kroppen.
Mulige årsager og belastninger kan være:
- ensidige eller gentagne bevægelser
- uhensigtsmæssige arbejdsstillinger
- overbelastning ved arbejde eller træning
- tidligere skader, operationer eller ulykker
- fald, slag eller piskesmæld
- stress og vedvarende muskelspænding
- ændringer i kropsholdningen
- ubalance mellem forskellige muskelgrupper
Smerterne fortæller ikke altid præcist, hvor problemet begyndte. Derfor undersøger jeg både det smertefulde område og de dele af kroppen, der kan påvirke det.
Når kroppen begynder at kompensere
Musklerne arbejder sammen i større bevægelsesmønstre, som hjælper dig med at gå, løfte, dreje og holde balancen.
Hvis en muskel bliver spændt, svag eller mindre bevægelig, kan andre muskler begynde at arbejde mere. Det er kroppens måde at beskytte det belastede område på.
Problemet opstår, hvis den midlertidige kompensation bliver et fast mønster.
For eksempel kan nakkesmerter hænge sammen med kæben eller skuldrene, mens problemer i hofte, knæ eller fødder kan ændre belastningen længere oppe i kroppen.
Derfor arbejder jeg ikke ud fra, at smerten nødvendigvis begynder dér, hvor du mærker den.
Kæben kan påvirke muskler og led
Kæben er tæt forbundet med nakken, hovedets stilling og kroppens øvrige muskelarbejde.
Tandpres, tænderskæren og spændte kæbemuskler kan derfor være en medvirkende faktor ved nakkespændinger, hovedpine, ændret kropsholdning og spændinger længere ned i kroppen.
Sammenhængen kan dog også gå den anden vej. Belastninger i ryg, bækken eller hofter kan påvirke den måde, du holder hovedet og bruger kæben på.
Det betyder ikke, at alle smerter stammer fra kæben. Kæben kan dog være vigtig at undersøge, især hvis smerterne vender tilbage eller bevæger sig rundt i kroppen.
Fascia, bindevæv og muskelkæder
Fascia er bindevæv, som blandt andet omgiver og forbinder muskler, knogler og led. Muskler og fascia arbejder sammen, når du bevæger dig og overfører kraft gennem kroppen.
Hvis ét område bliver meget spændt eller mindre bevægeligt, kan det påvirke belastningen andre steder. Derfor ser jeg på hele dit bevægemønster og ikke kun på den muskel eller det led, hvor smerten mærkes tydeligst.
Muskel- og ledsmerter jeg ofte behandler
Jeg behandler blandt andet:
- kæbe-, nakke- og skulderspændinger
- frossen skulder
- tennisalbue, golfalbue og musearm
- smerter i håndled, hænder og fingre
- rygspændinger og lændesmerter
- muskulære gener ved diskusprolaps og spinalstenose
- hofte-, balle- og piriformissmerter
- spændinger i lår og baglår
- knæ-, ankel- og fodsmerter
- muskelforstrækninger og overbelastningsskader
- gener efter fald, slag, operationer eller piskesmæld
- kroniske og tilbagevendende smerter
Ved mistanke om brud, akut skade, betændelse, pludselig kraftnedsættelse eller føleforstyrrelser bør du kontakte din læge.
Helhedsorienteret behandling af muskel- og ledsmerter
Der findes ikke én behandling, som passer til alle smerter. Derfor sammensætter jeg behandlingen ud fra din historie, dine symptomer og det, jeg finder under undersøgelsen.
Akupunktur
Akupunktur kan bruges til at arbejde med spændte muskler, smerter og nedsat bevægelighed. Punkterne vælges ud fra dine individuelle symptomer og kan også placeres andre steder end dér, hvor du har ondt.
Posturologi og kropsholdning
Med posturologi undersøger jeg din kropsholdning, balance og belastning. Det kan være relevant, hvis bestemte muskler og led bliver ved med at blive overbelastede.
Muskeltest
Muskeltest kan bidrage til at undersøge, hvordan forskellige muskler reagerer og samarbejder. På den måde kan jeg få et bedre billede af, hvilke områder der overarbejder eller ikke bidrager optimalt til bevægelsen.
Øreakupunktur og manuelle teknikker
Øreakupunktur kan indgå ved smerter, muskelspændinger og uro i nervesystemet. Derudover kan jeg arbejde manuelt med spændte muskler, bindevæv og relevante områder omkring leddene.
Behandlingen tilpasses altid din krop og dens reaktion.
Stress, bevægelse og restitution
Både fysisk og psykisk stress kan påvirke kroppens spændingsniveau. Når nervesystemet er i vedvarende alarmberedskab, kan det være sværere for musklerne at give slip.
Samtidig har muskler, led og bindevæv brug for bevægelse, søvn og tilstrækkelig næring for at kunne restituere.
Hvis det er relevant, taler vi derfor også om, hvad du selv kan gøre mellem behandlingerne. Det kan for eksempel være små ændringer i arbejdsstillinger, pauser, bevægelse eller enkelte øvelser.
Sådan foregår den første behandling
Ved den første behandling taler vi om dine smerter, hvornår de begyndte, og hvad der gør dem bedre eller værre.
Derefter undersøger jeg blandt andet:
- hvor du mærker smerter og spændinger
- hvordan du står og bevæger dig
- hvilke muskler og led der virker belastede
- om andre områder kan påvirke symptomerne
- om tidligere skader, operationer eller stress har betydning
På baggrund af undersøgelsen sammensætter jeg en behandling, som passer til dig. Undervejs forklarer jeg de sammenhænge, jeg finder, så du får en bedre forståelse af din krop og dine smerter.
Et behandlingsforløb afhænger blandt andet af, hvor længe du har haft symptomerne, hvordan de opstod, og hvor meget kroppen har nået at kompensere.
Derfor vurderer vi løbende udviklingen og tilpasser behandlingen efter din reaktion.
Hvornår bør du få behandling for muskel- og ledsmerter?
Det kan være relevant at søge behandling, når du:
- har smerter, som bliver ved med at vende tilbage
- mærker, at smerterne ændrer din bevægelse eller kropsholdning
- har spændinger, som breder sig til andre områder
- oplever, at kroppen føles skæv eller ude af balance
- har vedvarende gener efter en skade, operation eller ulykke
- har forsøgt øvelser eller træning uden den ønskede virkning
- har smerter, der påvirker søvn, arbejde eller hverdagsliv
Du behøver ikke vænne dig til at gå rundt med tilbagevendende smerter. Når kroppens belastninger og kompensationer bliver undersøgt, kan behandlingen målrettes det, der holder symptomerne ved lige.
Behandling af muskel- og ledsmerter på Nørrebro
I min klinik på Nørrebro i København møder du mange års erfaring og en behandling, hvor der er tid til at se på hele sammenhængen.
Jeg hjælper dig med at undersøge, hvorfor kroppen reagerer, som den gør. Herefter arbejder vi på at skabe mindre smerte, bedre bevægelighed og mere tillid til kroppen.
Er du i tvivl om, hvorvidt behandlingen passer til dine symptomer, er du altid velkommen til at kontakte mig.