Kæbespændinger
Behandling af kæbespændinger i København
Kæbespændinger kan give langt mere end ømhed i selve kæben.
Mange oplever også hovedpine, spændinger i nakke og skuldre, kliklyde fra kæbeleddet, tandpres, dårlig søvn eller en følelse af uro i kroppen.
Hos Silke Akupunktur på Nørrebro i København får du en helhedsorienteret behandling af kæbespændinger.
Jeg ser ikke kun på det sted, hvor du mærker smerten.
I stedet undersøger jeg også sammenhængen mellem kæbeled, muskler, nervesystem, kropsholdning og de belastninger, din krop har været udsat for.
Behandlingen tilpasses dig og kan blandt andet bestå af akupunktur, posturologi, øreakupunktur og manuelle teknikker.
Målet er at mindske belastningen omkring kæben og hjælpe kroppen til mere ro, frihed og balance.
Når spændinger i kæben påvirker resten af kroppen
Kæben arbejder tusindvis af gange i løbet af en dag, når du taler, tygger, synker, gaber og bruger dit ansigt til at udtrykke dig.
Selvom kæbeleddet er stærkt, er det også følsomt over for stress, tandpres, ændringer i biddet, kropsholdning og gentagne belastninger. Når musklerne omkring kæben arbejder for meget, kan spændingerne brede sig til nakke, skuldre, hoved og resten af kroppen.
Derfor kan det føles, som om problemet sidder ét sted, selvom årsagen eller den belastning, der holder symptomerne ved lige, findes et andet sted.
Netop derfor undersøger jeg ikke kun kæben. Jeg ser også på, hvordan du står, bevæger dig og kompenserer, og hvordan dit nervesystem reagerer på belastning.
Symptomer på kæbespændinger
Kæbespændinger viser sig forskelligt fra person til person. Nogle mærker tydelige smerter omkring kæbeleddet, mens andre først opdager sammenhængen, når de får tilbagevendende hovedpine eller spændinger i nakken.
Typiske symptomer på kæbespændinger kan være:
- ømhed, træthed eller smerter i kæben
- tandpres eller tænderskæren
- hovedpine eller spændingshovedpine
- spændinger i nakke og skuldre
- klik, knæk eller låsninger i kæbeleddet
- en følelse af, at biddet ikke passer rigtigt
- begrænset bevægelse eller besvær med at åbne munden
- tryk, susen eller ringen for ørerne
- uro i ansigtet eller omkring tungen
- dårlig søvn eller en træt kæbe om morgenen
- spændt eller overfladisk vejrtrækning
- generel uro eller anspændthed i kroppen
Derudover oplever nogle også svimmelhed, spændinger længere ned i kroppen eller symptomer, som er svære at finde en tydelig forklaring på.
Kæben behøver ikke være den eneste årsag. Den kan dog være en medvirkende faktor, som er vigtig at få undersøgt.
Hvorfor opstår kæbespændinger?
Kæbespændinger kan udvikle sig gradvist. Det kan begynde med en let ømhed om morgenen, spændinger i tindingerne eller en fornemmelse af, at du bider tænderne sammen uden at tænke over det.
Mulige årsager og belastninger kan være:
- tandpres eller tænderskæren
- stress og et overbelastet nervesystem
- længerevarende koncentration eller anspændthed
- tandbehandlinger eller ændringer i biddet
- ulykker, slag eller piskesmæld
- meget arbejde ved computer eller mobiltelefon
- skæv eller belastende arbejdsstilling
- ubalance i kropsholdning eller fodstilling
- ensidig tygning
- hyppig brug af tyggegummi
- en vane med at hvile hagen i hånden
- et kraftigt eller vedvarende tungepres mod ganen
Selv små vaner kan over tid belaste musklerne omkring kæbeleddet. Kroppen forsøger ofte at kompensere, og derfor kan symptomerne efterhånden mærkes flere steder.
Kæbeleddet, TMJ og kroppens muskelkæder
Kæbeleddet kaldes også TMJ, som er en forkortelse for det temporomandibulære led.
Kæbeleddet fungerer ikke isoleret. Tværtimod samarbejder det med blandt andet kranie, tunge, hals, nakke, skuldre, ryg og kroppens holdningssystem.
Hvis kæben bevæger sig skævt, musklerne arbejder for hårdt, eller nervesystemet er i konstant alarmberedskab, kan kroppen begynde at kompensere.
Det kan for eksempel ændre spændingen i nakken, hovedets stilling eller den måde, du trækker vejret på.
Derfor er almindelige kæbeøvelser ikke altid tilstrækkelige.
Øvelserne kan være gode, men hvis kroppen fortsat kompenserer, eller øvelserne ikke passer til problemet, kan spændingen vende tilbage eller i nogle tilfælde blive værre.
Helhedsorienteret behandling af kæbespændinger
Jeg kombinerer forskellige behandlingsformer ud fra det, jeg finder hos dig. Der er ikke én behandling, som passer til alle.
Nogle har primært brug for hjælp til de spændte kæbemuskler. Andre har også belastninger i nakke, kropsholdning, nervesystem eller efter tidligere tandbehandlinger og ulykker.
Akupunktur mod kæbespændinger
Akupunktur kan bruges til at arbejde med spændte muskler, smerter og uro i nervesystemet.
Jeg behandler ikke nødvendigvis kun lokalt omkring kæben. I stedet vælger jeg punkter ud fra dine symptomer og de sammenhænge, jeg finder i kroppen.
Behandlingen kan blandt andet have fokus på kæbemusklerne, nakken, hovedet, vejrtrækningen og kroppens generelle spændingsniveau.
Posturologi og kropsholdning
Kæben påvirker kropsholdningen, og kropsholdningen kan påvirke kæben.
Med posturologi ser jeg blandt andet på hovedets placering, skuldrenes højde, kroppens balance og den måde, du står og bevæger dig på.
Hvis kroppen hele tiden kompenserer for en skæv belastning, kan kæbemusklerne blive ved med at spænde, selvom du forsøger at slappe af.
Øreakupunktur og auriculoterapi
Øret afspejler hele kroppen og kan bruges som en del af behandlingen af smerter, muskelspændinger og et overbelastet nervesystem.
Derfor kan øreakupunktur og auriculoterapi være særligt relevante, når kæbespændinger hænger sammen med stress, uro, søvnproblemer eller en vedvarende spændingstilstand.
Muskeltest og individuelle sammenhænge
Med muskeltest undersøger jeg, hvordan forskellige dele af kroppen reagerer og arbejder sammen.
Det kan hjælpe med at finde belastninger, som ikke nødvendigvis sidder dér, hvor du mærker symptomet. Det kan eksempelvis være sammenhænge mellem kæbe, nakke, tunge, kropsholdning eller tidligere skader.
Muskeltesten står ikke alene, men indgår som en del af den samlede undersøgelse og behandling.
Specialiseret behandling af kæbeproblemer
Kæbespændinger og muskulære funktionsproblemer er et af mine primære arbejdsområder.
Jeg har arbejdet målrettet med kæbeproblematikker siden 2012 og har gennem årene behandlet mange forskellige former for kæbespændinger, smerter, tandpres og følgegener i resten af kroppen.
Min tilgang bygger på mange års erfaring med akupunktur, muskelbehandling, posturologi, kinesiologi og nervesystemets betydning for kroppen.
For mig handler behandling af kæbespændinger ikke kun om at få en muskel til at slappe af. Det handler om at forstå, hvorfor spændingen er opstået, og hvad der bliver ved med at holde den fast.
Sådan foregår den første behandling
Ved den første behandling taler vi om dine symptomer, hvornår de begyndte, og hvad der påvirker dem.
Derefter undersøger jeg blandt andet:
- hvor du mærker spænding eller smerte
- hvordan kæben bevæger sig
- om der er kliklyde, låsninger eller ømhed
- spændingen i kæbe, nakke og skuldre
- din kropsholdning og eventuelle kompensationer
- om stress, tandbehandlinger, ulykker eller arbejdsstillinger kan have betydning
På baggrund af undersøgelsen sammensætter jeg behandlingen ud fra det, din krop viser.
Behandlingen foregår roligt og i et tempo, hvor du kan føle dig tryg.
Undervejs får du også en forklaring på de sammenhænge, jeg finder. Dermed får du en bedre forståelse af, hvad der kan belaste din kæbe.
Hvor mange behandlinger der er relevante, afhænger blandt andet af, hvor længe du har haft symptomer, hvor kraftige de er, og om der er flere områder i kroppen, som påvirker kæben.
Hvornår bør du få behandling for kæbespændinger?
Det kan være relevant at søge behandling, når du:
- mærker, at kæben spænder, føles øm eller trækker op i nakke og hoved
- oplever kliklyde, låsninger eller en følelse af, at dit bid ikke føles rigtigt
- har smerter eller spændinger, som ikke mindskes med øvelser
- oplever, at dine symptomer bliver værre, når du laver kæbeøvelser
- vågner med en træt eller øm kæbe
- presser tænder eller tunge i løbet af dagen eller om natten
- har tilbagevendende hovedpine eller nakkespændinger
- har symptomer andre steder i kroppen, hvor årsagen endnu ikke er fundet
Kæbespændinger kan udvikle sig langsomt.
I mellemtiden kan kroppen nå at opbygge flere kompensationer. Når belastningen bliver undersøgt, får kroppen bedre mulighed for at slippe nogle af de mønstre, der holder spændingen ved lige.
Behandling af kæbespændinger på Nørrebro i København
Du behøver ikke gå alene med en kæbe, der hele tiden spænder, gør ondt eller påvirker resten af din krop.
I min klinik på Nørrebro hjælper jeg dig med at finde de sammenhænge, der kan ligge bag dine kæbespændinger. Herefter arbejder vi på at skabe mere ro omkring kæben og bedre balance i kroppen.
Er du i tvivl om, hvorvidt behandlingen passer til dine symptomer, er du altid velkommen til at kontakte mig.